Quand un livre dévoile des secrets pour méditer

Les éditions Nathan proposent le premier livre de méditation pour enfants !

"Tu ne le sais peut-être pas, mais tu as les moyens de changer ta vie - parce que tu es le héros de tout ce que tu vis, à chaque instant ! Tu as juste besoin d'un entraînement régulier avec ta respiration puis avec tes sensations, tes émotions, tes pensées, et même tes intentions."

Autour de Shamata, une jeune Indienne, le lecteur découvre 20 petites histoires quotidiennes qui lui parlent. Il trouve toutes les réponses aux questions existentielles qu'il se pose. "Comment me concentrer ? M’accepter comme je suis ? Que faire pour apaiser ma colère ? Comment reconnaître mes sentiments et y répondre sereinement ? (...)"

Cet ouvrage est construit en quatre chapitres autour de thèmes tels que stress, tristesse, difficultés de concentration, colère, joie… À la fin de chaque histoire, Shamata explique à l'enfant comment réagir. Enfin, une dizaine d’exercices guidés de méditation et de respiration sont à écouter grâce à un lien MP3.

Heureux & détendu, de Marine Locatelli, illustré par Aki, éd. Nathan, 96 p., 13,90 euros. Dès 8 ans

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *