Les éditions Nathan proposent le premier livre de méditation pour enfants !
« Tu ne le sais peut-être pas, mais tu as les moyens de changer ta vie – parce que tu es le héros de tout ce que tu vis, à chaque instant ! Tu as juste besoin d’un entraînement régulier avec ta respiration puis avec tes sensations, tes émotions, tes pensées, et même tes intentions. »
Autour de Shamata, une jeune Indienne, le lecteur découvre 20 petites histoires quotidiennes qui lui parlent. Il trouve toutes les réponses aux questions existentielles qu’il se pose. « Comment me concentrer ? M’accepter comme je suis ? Que faire pour apaiser ma colère ? Comment reconnaître mes sentiments et y répondre sereinement ? (…) »
Cet ouvrage est construit en quatre chapitres autour de thèmes tels que stress, tristesse, difficultés de concentration, colère, joie… À la fin de chaque histoire, Shamata explique à l’enfant comment réagir. Enfin, une dizaine d’exercices guidés de méditation et de respiration sont à écouter grâce à un lien MP3.
Heureux & détendu, de Marine Locatelli, illustré par Aki, éd. Nathan, 96 p., 13,90 euros. Dès 8 ans