Quand la méditation se fait en famille

Un guide pour aider les parents et les enfants dès 3 ans à méditer tous ensemble.

50 activités de méditation Lesenfantsalapage

Les éditions Nathan proposent un guide pour aider les parents et les enfants dès 3 ans à faire face à l'agitation, aux débordements émotionnels afin de bien vivre l'instant présent. Comment ? Grâce à 50 activités simples réparties en sept grandes parties. Des livres et des adresses sont aussi délivrés en fin d'ouvrage.

La méditation et la pleine conscience sont des outils simples et efficaces pour se concentrer pour mieux apprendre, apprécier l'instant présent, bien vivre avec les autres, prendre soin de soi, se relaxer, accueillir et reconnaître ses émotions, apprendre à se calmer, éduquer à la compassion, contempler le monde, respirer en pleine nature...

Des conseils sont distillés... Souvent, la journée démarre en fanfare et il faut courir dès le réveil. "Et si vous preniez un nouveau départ ? Sur le pas de la porte ou déjà dans l'ascenseur, commencez par inspirer tous ensemble profondément, les yeux mi-clos." Et si, sur le chemin de l'école, on observait trois choses  Le lendemain, on recommence...

Dans ce livre, on comprend aussi que la relation entre grands-parents et petits-enfants est précieuse. Entre eux, jeux de société, cuisine, bricolage sont autant d'occasions de découvertes, le tout sans conflits ni rivalité. Après ces journées bien chargées, un massage "bonne nuit" sera le bienvenu.

50 activités de méditation pour toute la famille, de Catherine Lannoy et Marine Locatelli, éd. Nathan, 144 p., 9,90 euros. Dès 3 ans

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